[11841]
Упраўленне адукацыі адміністрацыі Першамайскага раёна г. Мінска

Дзяржаўная ўстанова адукацыi

"Сярэдняя школа №190 г.Мiнска"

Навіны ўпраўлення адукацыі

23.11.2020Сигарету в руки взял – на автобус опоздал!
Подробнее...
23.11.2020Подведены итоги районного конкурса «Полет фантазии»
Подробнее...
20.11.2020Итоги городского конкурса «Опыт и инициатива педагогов – ресурс образования столицы» 2020
Подробнее...

Навіны камітэта адукацыі Мінгарвыканкама

02.12.2020Минск хотят превратить в обучающийся город. Как скоро это произойдет
Вместо педагогов — андрагоги, поиск курсов — через навигатора. Минск хотят превратить в обучающийся город. Как и когда это произойдет, разбирался корреспондент агентства «Минск-Новости»Подробнее...
01.12.2020Международная видеоконференции «Патриотическое воспитание молодежи как будущее страны»
Видеоконференция состоялась 26 ноября 2020 года в Минском государственном дворце детей и молодежи в рамках II Международного патриотического форума «Миротворчество поколений в исторической памяти Российского государства»Подробнее...
01.12.2020Онлайн-квест «Я туристом быть хочу!»
Обучающиеся УО «Минский государственный туристско-экологического центр детей и молодежи» 28 ноября приняли участие в необычном мероприятии. Ребятам было предложено пройти онлайн-квест «Я туристом быть хочу!»Подробнее...
01.12.2020Открытая мини-игра по спортивному ориентированию «Осенний лабиринт»
Весело и с пользой для здоровья провели шестой школьный день ребята из ГУО «Средняя школа № 159 г. Минска» и УО «Минский государственный туристско-экологического центр детей и молодежи»Подробнее...

Карэкцыйная праграма
 
(Трэнінг)


Актыўна папрацуйце з адчуваннямі, якія вы выпрабоўваеце перад іспытам. Займіце пазіцыю для групавой працы - сядзьце па крузе.
 
Практыкаванне 1. «Перадача ўпэўненасці ў поспеху».

Мэта: знаёмства, згуртаванасць. Паляпваючы суседа справа па плячы, па крузе прамаўляецца фраза: «! Я ў цябе веру» усім удзельнікамі па чарзе. Затым, тое ж у іншы бок.
                     

Практыкаванне 2. «Фотаробат».

Мэта: праекцыя паспяховасці ў дзейнасці дзякуючы наяўнасці пэўных якасцей асобы суб'екта дзейнасці. Скласці партрэт чалавека, які зможа паспяхова здаць за вас экзамены, выкарыстоўваючы рысы характару і знешнасці членаў групы.


Практыкаванне 3. «Зона рызыкі».

Мэта: вызначэнне прычын дрэннага самаадчування ў перыяд падрыхтоўкі да іспытаў, уплыў стрэсу на органы і сістэмы. На мадэлі чалавека адлюстраваць (адзначыць) тыя органы і сістэмы органаў, якія на думку членаў групы «пакутуюць» у перыяд падрыхтоўкі і здачы экзаменаў, растлумачыць прычыны.

Практыкаванне 4. «Выратавальны круг».

Мэта: самастойна знайсці шляхі вырашэння праблемы «экзаменацыйнага захворвання». Раздаць членам групы лісткі паперы («выратавальныя кругі»), напісаўшы на адной яго баку: «сродак ад ...» (выбраць «пацярпелы» орган), прапанаваць ім на другім баку ліста, разгледзеўшы прычыны захворвання, даць рэкамендацыі па прафілактыцы і прадухіленню такіх праяў у будучыні, у падобных сітуацыях. І так па кожнай групе органаў.
 
«Заспакаяльнае дыханне»
 
 Дыханне, пры якім выдых амаль у два разы даўжэй удыху. Карысна выкарыстоўваць для таго, каб пагасіць залішняе ўзбуджэнне. У выпадку моцнага нервовага напружання трэба зрабіць удых, а затым глыбокі выдых - удвая даўжэй удыху. Такі спосаб рытмічнага дыхання дапаможа не толькі зняць «перадстартавую» хваляванне, але і напружанне пасля стрэсу, дапаможа расслабіцца перад сном.
 
«Мабілізуючым дыханне»
 
Пасля ўдыху затрымліваецца дыханне. Дапамагае пераадолець млявасць і дрымотнасць пры стоме, спрыяе хуткаму пераходу ад сну да няспання, актывізуе ўвагу.

Карысныя спасылкі

Беларусь Библиотечная